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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🗻(撰稿:刘山可)

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    • 宇文钧裕😊LV8六年级
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      【境内疫情观察】全国新增71例本土病例(2月20日)👶
      2026/02/13   来自天水
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    • 🏚从钧新LV9大学四年级
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      叫停后仍疯狂作业 山西一煤矿越界盗采被指超百亿元✁
      2026/02/13   来自四平
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    • 黎萍腾🥄LV5幼儿园
      4楼
      深入认知中华民族现代文明🚉
      2026/02/13   来自安阳
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    • 董琬容LV5大学三年级
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      先進文明將在1000年內使行星過熱不再宜居 - 國家地理雜誌官方網站|探索自然、科學與文化的最佳權🐵
      2026/02/13   来自铜仁
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    • 谈奇敬🥤🐙LV1大学三年级
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      美联储降息后高盛上调对英镑、日元和欧元的汇率预测🌝
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