北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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375孙琳永n
充分发挥刑事审判职能 依法严惩海上走私犯罪⚛🎓
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4098云元发98
统一有个难题：如果中国台湾成了恐袭帮凶？⛤🎅
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永久VIP：中国国家安全部：起底“台独”网军“匿名者64”♷来自宁波
158****5367：磐安在养生上还是太全面了✒来自韶关
158****5584 回复 666💨：通讯｜“中国民乐江苏周”活动走进德国斯图加特🥙来自杭州
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他在黄土地里，找了一辈子将军坟🚲➶
2026/01/14 不推荐
葛炎宜fc：内蒙古人大常委会原副主任王波被查🗜
186****6442 回复 159****9113：美方敦促美国公民尽快离开黎巴嫩📭