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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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152沈雄克x
没有制度现代化就没有中国式现代化😤🎣
2026/02/27 推荐
187****6570 回复 184****4743：立秋之后，吃萝卜白菜不如多吃它，全身是宝，正大量上市，女性要多吃，随手一拌，真鲜美！📎来自玉溪
187****4454 回复 184****1600：人民网评：全党上下要齐心协力抓好《决定》贯彻落实☥来自泰州
157****6820：按最下面的历史版本✽👊来自宿豫
5312邰富永983
亚泰“南岭”战头羊 主帅谢晖：我们有主场球迷加持不惧任何对手📁🕦
2026/02/26 推荐
永久VIP：《每周质量报告》 20240908 “轻医美”背后的乱象👦来自张掖
158****4426：《人民日报记者说：好稿怎样开头结尾》出版🛑来自阜阳
158****7221 回复 666🚑：03版要闻 - 彼此信赖的好朋友合作共赢的好伙伴（大使随笔·推动构建人类命运共同体）👼来自南京
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2026/02/25 不推荐
易明蓉bv：云南永善一幼儿园开学23天后停办拒退费，负责人称等“东山再起”就还钱➕
186****7217 回复 159****1693：王石分享新著《我的改变：个人的现代化四十年》🏒