北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
388季才纯c
小区楼道现巨长蛇蜕➀♃
2025/12/16 推荐
187****9330 回复 184****4521：“真的馋了！”杭州人超爱这口，老底子的味道回归了！🤞来自南阳
187****6305 回复 184****5926：#波音737MAX🤟来自丹东
157****8765：按最下面的历史版本➵⚑来自张家界
1514叶伟友957
飞利富（870361）：拟以120万元人民币出资购买张双燕持有的台州祺纪10%的股权✖🍎
2025/12/15 推荐
永久VIP：日本航天私企新登月器 - September 13, 2024🐭来自扬州
158****3997：加强共治，规范算法应用发展（人民时评）💲来自湛江
158****3635 回复 666👦：急难愁盼|河南网友：公园溜犬不牵绳，管不管？ 当地：加强管理😺来自汉中
580黄莉波zx
聚焦防汛抗洪｜多部门部署防范应对台风“普拉桑”😛👪
2025/12/14 不推荐
黎婵桦nt：外网讨论毛泽东汇总，非常值得一看！♢
186****5939 回复 159****823：《味里故乡》 以味道美学燃动全民故乡情结🚙