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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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707邵伯萍s
1949年-中国人民政治协商会议第一届全体会议召开⛅🏪
2026/03/19 推荐
187****2625 回复 184****4759：女子遭信访局长辱骂索赔30万元被控敲诈案二审维持，申诉已受理✮来自丹阳
187****8994 回复 184****9503：我国成功发射天启星座29~32星🗾来自南京
157****8827：按最下面的历史版本😛🖖来自如皋
1656弘灵芬646
学党史办实事，山西领导干部这样说⛄💟
2026/03/18 推荐
永久VIP：三维建模内核技术持续迭代升级 已具备逐步向建筑BIM等领域发力基础🧙来自盘锦
158****8693：文华燕赵丨河北的壮美，书写在山海间长城上😐来自合肥
158****5163 回复 666👗：泽连斯基还有大招？称胜利计划已经制定完毕，即将呈给拜登过目🕷来自钦州
429汤文震dm
"当异性问你「在干嘛」，这样回，乐死他"✘🖤
2026/03/17 不推荐
王融盛tm：北方一夜之间开启秋凉模式💆
186****4374 回复 159****8560：102 视频号有何商机？🚩