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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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72池馥超v
为超大城市治理贡献智慧（新视角）😢📩
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3616习柔静423
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2026/02/01 推荐
永久VIP：铸牢共同体 中华一家亲丨“各民族同胞团结一心！”——西藏阿里地区学校教育见闻♄来自文登
158****1817：昨夜，人民币大涨近300点！❄来自聊城
158****6121 回复 666🛺：你们没有看过的迪丽热巴古早照片，姐非主流过，但从没丑过！🕠来自普宁
252堵义顺zt
把15岁儿子从厌学摆烂、手机成瘾的边缘拉回来，我庆幸用了这三步沟通策略🍷⚅
2026/01/31 不推荐
陶昭炎qy：乌克兰追加5000亿格里夫纳防务预算♰
186****6935 回复 159****3143：高价“护脊书包”火了 背后的问题更须重视💒