北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用鼎盛d3方app，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
638农苑姬c
今天，三年苦战，终于赢了！🛀🏷
2026/03/13 推荐
187****3982 回复 184****1779：什么是全天候的朋友？刚果（布）总统这样说👱来自白银
187****9126 回复 184****8433：诺贝尔奖有没有过了很多年之后证明是错的或者不是很严密的？💈来自赤水
157****8106：按最下面的历史版本❈🦐来自鸡西
5274关霭星596
“促进合理膳食 助力乡村振兴”维爱公益行动再次走进甘肃靖远➟🗽
2026/03/12 推荐
永久VIP：辛云来公主抱田曦薇这段🥁来自黄冈
158****3424：为什么海鲜死了不好吃☍来自本溪
158****3952 回复 666⏯：环沙漠铁路成为新疆经济发展“新引擎”铺就百姓幸福路👏来自石狮
835申屠勇珠ib
深圳部分地区“扫楼”排查感染者 居民称柜子床底都要看🛁🗽
2026/03/11 不推荐
林平真be：中国象棋“第一人”王天一被终身禁赛，他水平这么高，为何也要买棋卖棋？⛽
186****3834 回复 159****1971：长虹“5G+工业互联网”生产线投产 效率提升逾六成🛎