北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
5卫明霄p
国乒包揽冠军日本仅获银牌 日乒天才神童纷纷惨败🚸⛶
2026/03/10 推荐
187****7032 回复 184****9565：为出行保驾护航 让乘客安心暖心🔝来自南安
187****1246 回复 184****8020：做进一步全面深化改革的促进派实干家（学习贯彻党的二十届三中全会精神）❩来自宜兴
157****6542：按最下面的历史版本🌉㊗来自烟台
5515聂朗乐52
普京：独联体成员国之间虽有分歧但仍将合作🤷👇
2026/03/09 推荐
永久VIP：文化中国行探寻华夏文明😫来自辽源
158****9603：外媒：伊朗总统任期开局挑战重重🎥来自包头
158****7927 回复 666🏵：如何评价电视剧《雪迷宫》大结局？你满意吗？😯来自齐齐哈尔
644从震裕xf
24 岁物理学硕士拟被聘为中学勤杂工，学校回应「实为本科，系工作人员失误」，此事暴露出哪些问题？👝💃
2026/03/08 不推荐
令狐之固ro：2024国家网络安全宣传周丨请注意！这样做你的个人信息可能已泄露🥃
186****5742 回复 159****1259：有了租赁房 居住更安心（做好民生保障①）♜