北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
913宋壮琛n
黑龙江东宁一办公楼爆炸 已致2死5伤🧙📜
2026/03/15 推荐
187****2923 回复 184****3929：这5类聪明的动物能自己治疗和预防疾病🚝来自西宁
187****3260 回复 184****3575：刀刃向内 激发活力（国企改革三年行动）🏉来自长治
157****1808：按最下面的历史版本💭🎓来自旅顺
8901范建筠941
王仁君对赵丽颖说二哥哥以你为傲🗄❑
2026/03/14 推荐
永久VIP：因行人闯红灯摔倒被轿车碾死 谁担责？❨来自牡丹江
158****8379：工业设计雄安汇① | 新质设计·未来动能：2024河北国际工业设计周活动在雄安启动🈳来自从化
158****162 回复 666🐏：无锡虹桥医院被行政立案❱来自集宁
521郑全涛ch
【学习贯彻党的二十届三中全会精神】宣讲课堂进基层全会精神入人心⛨♓
2026/03/13 不推荐
茅露伟jg：来论|守护承重墙安全线需“同心协力”💎
186****3768 回复 159****7290：《冰球小课堂》第十六集：冰球基本规则-越位⚕