北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
382令狐兰蓝o
“五朵金花”志愿服务队：把社区工作做到家⛝⛗
2026/01/12 推荐
187****2528 回复 184****4619：北方稀土：贮氢公司研发储氢合金退火工艺新技术✣来自桂林
187****3426 回复 184****8604：健身过年成时尚（体坛观澜）🎆来自南平
157****8518：按最下面的历史版本🔗⛶来自沧州
4226狄伟国698
Moonvy 月维设计素材周刊 第 133 期🧒✊
2026/01/11 推荐
永久VIP：有一种螺能在岩石上“种植”藻类，并细心浇水、除草、施肥、除虫🔪来自西安
158****5154：平安产险北京献礼国庆：三省服务升级，五大无忧系列领航🌒来自达州
158****3641 回复 666🏂：23年前南京中山陵景区湖底沉尸案，警方披露侦破始末♴来自歙县
722仲亚震dz
黑神话到底是不是自嗨☃🐭
2026/01/10 不推荐
惠之勤pk：努力把新疆班办得更有质量更有成效 为新疆培养造就更多忠诚干净担当的高素质干部🏡
186****2565 回复 159****4168：人民网三评《王者荣耀》：过好“移动生活”倡导健康娱乐🏳