北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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785卢生聪d
闭眼，可否打开另一个自己😉🍓
2026/02/22 推荐
187****386 回复 184****5013：你觉得自己牛在哪儿？为什么会这样觉得？📄来自济源
187****5985 回复 184****5546：图知道｜数据解码大国奇迹系列之一：给75岁的新中国写一张数字简历🍰来自泸州
157****903：按最下面的历史版本🦂🏽来自凯里
9049郭善风325
讲“干货” 重实效 聚人心（学习贯彻党的二十届三中全会精神）🐫🎆
2026/02/21 推荐
永久VIP：#飞机坠毁💌来自驻马店
158****7591：驾照加载中🈺来自杭州
158****1969 回复 666🚴：工作特别累，想裸辞休息半年后再找工作，可行吗？➥来自嘉兴
728李民韦xo
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2026/02/20 不推荐
澹台茂艳fl：广西灵山：扶贫路上有能人⏫
186****5698 回复 159****8911：今年1—8月两岸人员往来同比增长70%😦