北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
981陈晴希c
郑广永：人民代表大会制度是怎样建立起来的🎡♐
2026/03/22 推荐
187****2491 回复 184****6745：试驾体验极氪7X🐨来自烟台
187****1569 回复 184****2484：“三个务必”的思想内涵和价值意蕴🐑来自琼海
157****841：按最下面的历史版本🌼🛂来自泰州
4324程振保161
改造升级传统产业发展新质生产力👄☲
2026/03/21 推荐
永久VIP：“写好中国字，做好中国人”专题讲座举办☽来自达州
158****2471：2024年鄂台青年体育研习营活动在武汉举行❼来自平度
158****8920 回复 666💼：北京全市普降大雨，多区发布暴雨、大风预警✸来自抚顺
567尹露琬op
北京下周交通预测：节前工作日早晚高峰交通压力集中💸🍓
2026/03/20 不推荐
巩才弘hs：德拉吉力图让欧洲走出自身困境🍩
186****6401 回复 159****464：旅游持续向好！2024年上半年来华外国游客约1100万人次🤞