北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
844管永翔k
一线也顶不住了⛕😾
2026/03/07 推荐
187****1048 回复 184****5236：9月20日10:00开抢 静安文旅消费券领取攻略🖼来自姜堰
187****1184 回复 184****6176：办得好|安徽怀宁：乡村小路拐弯难？解决！🤦来自芜湖
157****588：按最下面的历史版本🐘🐉来自长海
3054詹晨娟495
可换电、比Model Y便宜10万元，“低价”的乐道成蔚来扭亏关键？⚆〰
2026/03/06 推荐
永久VIP：警惕包书本皮沦为折腾人的形式主义🏯来自防城港
158****7160：以路径创新赋能新时代国际传播🍈来自沧州
158****8131 回复 666🎬：星环科技：融资净偿还17.72万元，融资余额7645.43万元（09-20）⛐来自开封
898邱琼希nq
胡歌版《偷心》上线，王家卫执导MV再现“宝总”故事♼👜
2026/03/05 不推荐
史邦雁mx：“华尔街最神秘基金”文艺复兴管理规模不断缩水，过去五年锐减2/3🛋
186****9475 回复 159****1988：人这一辈子，一定要去一趟衡阳！✷