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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🗡(撰稿:夏侯蓓鹏)

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    • 吕东真🐲LV8六年级
      2楼
      乌克兰禁止官员用“电报”☫
      2026/02/28   来自花都
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    • 🕞宗园梅LV0大学四年级
      3楼
      今年这行情......我劝大家还是多留一手准备吧⭐
      2026/02/28   来自旅顺
      7回复
    • 邱韵豪🈹LV9幼儿园
      4楼
      现实中,党建为什么无法引领生产?🔨
      2026/02/28   来自北京
      4回复
    • 裘露江LV9大学三年级
      5楼
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      2026/02/28   来自宁德
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    • 柯纨雁😶🏻LV5大学三年级
      6楼
      黎以冲突再升级,中东局势会否失控🍦
      2026/02/28   来自金华
      3回复
    • 邵伦荔LV3大学四年级
      7楼
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