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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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以“守正创新”求解古今中西文化之争🍟🎃
2026/03/03 推荐
187****3986 回复 184****793：人文经济观察 | 在嘉兴，金庸留给我们的文化遗产是什么？🥗来自溧阳
187****1760 回复 184****1146：性暴力和限制社会交往也属于家庭暴力😘来自重庆
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3407彭平言407
菠菜，挑深绿叶厚的🙁🔶
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916满琴良rl
为“碎花裙女生”“大勺哥”点赞👭🖋
2026/03/01 不推荐
丁娥竹og：首都女记协新一届理事会选举产生☣
186****863 回复 159****6551：沖繩基地問題是日本良心上的刺──專訪吳叡人：該怎麼在國際現實下論及「台灣有事」？ | 報導者🛡