北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等十三水棋牌游戏，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
63金彦桦l
贝壳干掉9家国央企，夺走成都金融城地王！🔹❤
2026/03/19 推荐
187****956 回复 184****6306：工薪族该如何收藏红木家具🌂来自莱州
187****8732 回复 184****4334：王瑛玮任天津市副市长、公安局局长👈来自内江
157****1647：按最下面的历史版本🥢⏲来自崇左
9452卢婷育350
男子欠1700万 法院悬赏340万寻线索➻😟
2026/03/18 推荐
永久VIP：来国图，赴一场“书香生日宴”📴来自梧州
158****3285：小山纯平：航平既是日本人，也是中国人。⚊来自日照
158****7126 回复 666☂：马斯克让步 巴西或将解禁X平台🔩来自香格里拉
589水伦璧uv
《中国新闻奖作品选（2022年度·第33届）》出版发行😯🐻
2026/03/17 不推荐
别媚琛xd：人民网三评“禁食野味”之二：这个问题就得“一刀切”⚨
186****1459 回复 159****7946：加沙儿童恢复上课 - September 5, 2024🦒