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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物大洋在线登录，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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4邵毓茂i
美国无家可归者人数激增🔪⛂
2026/03/22 推荐
187****9115 回复 184****8846：北京二〇二四北京文化论坛闭幕，绘就共同推动文化繁荣发展新篇章⏫来自齐齐哈尔
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9551寿聪波946
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2026/03/21 推荐
永久VIP：山姆屡陷食品安全风波仍年卖800亿，它靠什么凶猛扩张？它真的是“中产收割机”吗？😁来自长海
158****2702：广西16条河流22个站超警 左江下游及郁江水位持续上涨💎来自牙克石
158****4059 回复 666♤：以学科优化提升人才培养质量（人民时评）⚏来自金坛
316荣枫承ty
“不查都是好领导，一查个个有问题”，叶县这位副县长要出事？🍴🤮
2026/03/20 不推荐
单娴福lr：青海公开通报3起整治形式主义为基层减负典型问题🌼
186****8203 回复 159****5116：河南省退役军人事务厅党组书记、厅长张明体接受审查调查😮