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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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235常洋淑f
#19 秋日宜休息🍊❽
2025/07/31 推荐
187****8341 回复 184****1994：“我为群众办实事”微观察之二：用心用情用力护好“一老一小”Ⓜ来自九江
187****8757 回复 184****5258：联想基金会出资400万启动乡村儿童数字素养支持计划⚭来自上饶
157****2597：按最下面的历史版本🌛🚻来自延安
9142宣心露175
云南一爬坡越野车侧翻滚落，有车内人员被甩出，活动被叫停➼🦖
2025/07/30 推荐
永久VIP：广东启动“千医计划” 打造千名数字科普医生📛来自丹东
158****5600：11版文化 - 瑰宝传文脉石窟阅古今（推进文化自信自强）⛁来自潍坊
158****5768 回复 666✮：良渚博物院科普绘本《良良的古城世界》：讲述孩子们听得懂的良渚故事➝来自铜陵
153茅桦裕fa
小区里有人高空抛排泄物🈯😂
2025/07/29 不推荐
劳毅龙or：如何欣赏《黑神话：悟空》中极其精致的铠甲披挂，它符合中国历史上的真实甲胄设计吗？💁
186****7914 回复 159****9989：月饼种类层出不穷，谁是你心中的第一？🔨