北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
245苏英珠i
法国：巴黎市中心爆炸事件——遇难人数升至四人⛐⛇
2026/03/14 推荐
187****5128 回复 184****1741：如何看待武磊打破中超联赛单赛季进球纪录，26轮31球，超越扎哈维29球？📿来自包头
187****5691 回复 184****2700：纪录片《手术两百年》“手术的时光之旅”主题科普沙龙成功举办🌍来自铜川
157****1760：按最下面的历史版本🆗🤨来自贵阳
9428张元栋537
致态首次入驻罗永浩直播间，热卖《黑神话：悟空》联名SSD♭🤹
2026/03/13 推荐
永久VIP：展现中国青年技能人才的卓越风采（国际视点）❠来自香格里拉
158****4338：北京联合大学：校地共筑乡村振兴梦♶来自通州
158****7264 回复 666💇：新王当立！利物浦杀星紧追哈兰德 红军太子比肩杰拉德🍱来自九江
187梅蓝安xm
国家税务总局厦门市湖里区税务局：打造“红税益企直通车” 畅通税费服务最后一公里☮🐖
2026/03/12 不推荐
宣盛仪vq：杜罗夫：俄版扎克伯格，上百个娃的爹，和他的救世主狂想😌
186****2663 回复 159****9648：不喜欢被安排🐘