北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
708秦妍有e
京淘淘回应“卷款20亿跑路”传言不实，“仅退款”到底是谁薅谁羊毛？🔓✜
2026/03/12 推荐
187****3203 回复 184****6487：校长就“高一学生晚11点上厕所被罚”致歉：对不适合的制度整改💣来自长乐
187****6322 回复 184****5439：煤炭行业周报：煤价淡季连续四周反弹 重视煤炭股布局🔹来自诸暨
157****4063：按最下面的历史版本☨😪来自信阳
9249寇希妍816
今日杭州新房14盘正在报名☢🔺
2026/03/11 推荐
永久VIP：车队抗议涌向华盛顿 英国面临手术挤压压力｜大流行手记（3月5日）👆来自沧州
158****4914：土耳其总统：土耳其与美国在国家安全问题上存在分歧🧦来自湘潭
158****4902 回复 666🤞：指环星云周围的环👸来自通辽
458纪卿羽yp
美国将升级打压中国汽车？专家解读🦏➹
2026/03/10 不推荐
花永泽cf：俄方表示正在调查西方情报部门是否参与瓦格纳事件🌒
186****1877 回复 159****2807：第七届敦煌文博会开幕 中国残疾人艺术团演出震撼观众❖