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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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536黎壮茗l
埃尔多安：以色列像个恐怖组织🆑☄
2026/01/02 推荐
187****4249 回复 184****1215：部分外资产品仍未加入婴配乳粉追溯➳来自安康
187****6194 回复 184****8830：超薄材料有望增强6G卫星通信能力➠来自珠海
157****5052：按最下面的历史版本😒🔬来自石林
5990郭树筠261
【明天猪价】 2024.9.22 继续跳水！逐渐下跌六亲不认！！（指导价只供参考）➕😳
2026/01/01 推荐
永久VIP：巴菲特，继续抛售！已覆盖投资成本……🧟来自勉县
158****5231：卓越的功勋 无上的荣光♄来自淮安
158****8430 回复 666🧤：吃银耳可以补充胶原蛋白吗？👡来自安顺
287鲍羽宗rr
礼赞农民丰收节盛京银行添助力🕗☽
2025/12/31 不推荐
长孙逸绍kc：湖南地铁“体彩专列” 品牌线下推广引关注✈
186****8186 回复 159****8598：铸牢共同体 中华一家亲丨西藏山南章达村：下山后的人们爱新家🧒