北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后WWW,XP527,COM-XP546,COM，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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作者: 支发苇 2026年03月13日 22:00
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22梁先亮o
传承雷锋精神，奏响爱党爱国时代强音🔺💯
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提示！今天20时43分，龙口正式进入……🖼♇
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158****3715：我国现有妇幼保健机构超3000家✛来自沈阳
158****8543 回复 666🍈：更胖了也更壮了 放归野外的亚洲象“阿宝”一切都好⚞来自辽阳
439祁萍鹏xx
北京京城晚霞又刷屏！为何雨后晚霞更加绚烂壮观？专业释疑来了⏫😊
2026/03/11 不推荐
寇永宜zi：既易上火体质又虚 如何进补？⛽
186****2628 回复 159****6581：美国传奇的沦落：英特尔是如何从芯片霸主成为被收购目标的？💸