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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用15vip太阳集团,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

😟(撰稿:窦先琦)

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    • 于弘剑📐LV3六年级
      2楼
      以军闯入半岛电视台约旦河西岸办事处 要求其关闭45天😯
      2026/01/07   来自海口
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    • ⚇赵菁德LV1大学四年级
      3楼
      北京这里是北京!古都北京有亿点点让人心动⬜
      2026/01/07   来自池州
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    • 慕容先桂📼LV0幼儿园
      4楼
      管培生拒绝周末陪跑10公里被辞退 涉事公司经理回应📌
      2026/01/07   来自潍坊
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    • 浦聪枝LV1大学三年级
      5楼
      让更多人享有高品质城市生活(小康梦圆(12))♀
      2026/01/07   来自安阳
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    • 晏树婵⚒🐼LV1大学三年级
      6楼
      龙蛋双极发射星云🚆
      2026/01/07   来自遂宁
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    • 洪敬华LV2大学四年级
      7楼
      肖战喝水嘟嘴接泡泡❻
      2026/01/07   来自汉中
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